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US Department of Veterans Affairs (VA)

Oreo

O treinador da insônia é projetado para veteranos, militares, e outros que sofrem de insônia. O aplicativo é baseado na terapia comportamental cognitiva para insônia (CBT-i) e fornece:

* um plano de treinamento semanal guiado para ajudá-lo a acompanhar e melhorar seu sono
* um treinador de sono com feedback pessoal sobre seu sono e dicas divertidas para dormir
* um diário interativo do sono para ajudá-lo a acompanhar as mudanças diárias durante o sono
* 17 ferramentas para ajudá-lo a recuperar o sono

Este aplicativo é baseado em pesquisas científicas sobre como as pessoas podem mudar seus comportamentos e pensamentos para melhorar o sono. Este aplicativo não substitui o atendimento profissional.

O treinador para insônia foi desenvolvido para ser usado diariamente por 5 semanas, seguindo o plano de treinamento. Depois disso, você pode continuar usando o aplicativo para rastrear seu sono e manter bons hábitos de sono.

O Insomnia Coach foi criado pelo National Center for VATSD do VA.

Insomnia Coach

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